ENTSPANNUNG & HEILUNG
WORUM GEHT'S HIER?
Diese Kategorie heißt „Entspannung & Heilung“ – weil das eine ohne das andere für mich nicht möglich war.
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Wir alle brauchen Momente, in denen unser Nervensystem wirklich zur Ruhe kommt. In denen wir loslassen dürfen – auch wenn genau das manchmal das Schwerste ist.
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Meine eigene Heilungsreise – unter anderem durch chronische Erkrankungen wie CFS und Fibromyalgie – hat mir auf tiefer Ebene gezeigt, wie eng Körper, Psyche und Energie miteinander verbunden sind.
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Hier teile ich Impulse, Rituale und Tools, die mir auf diesem Weg geholfen haben – und die vielleicht auch dir guttun. Für mehr Heilung, Lebendigkeit und echte Lebensfreude.
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Eure Lilo
Informationen & Heilungsgeschichten
PRAKTISCHE ZUSAMMENFASSUNG
NEU
Unsere HRV verstehen, messen und verbessern
Wusstest du, dass es eine Kennzahl gibt mit der sich die Stressbelastung unseres Körpers messen lässt?
10 konkrete Tipps, was uns das bringt und wie wir sie verbessern.
ALLE MEINE ERKENNTNISSE
Meine persönliche Heilungsgeschichte
Jahrelang litt ich unter heftigen chronischen Symptomen wie starker Benommenheit, Schwäche, Immunschwäche usw. Es gab viele Diagnosen, ohne dass diese etwas halfen (CFS, Burnout, Fibromyalgie..). Bis ich es verstand – und mich selbst heilte.
Methoden und Tools (leg' los!)
MIT LINKS ZU DEN BESTEN ÜBUNGEN
TRE® – "Trauma & Tension Releasing Exercises"
Spannung abgeben, die der Körper gespeichert hat. Die Methode TRE® nutzt gezielte Körperübungen, um tief sitzende Anspannung sanft zu lösen. Durch ein natürliches, neurogenes Zittern kann sich der Körper auf ganz ursprüngliche Weise regulieren.
KONKRETE ANLEITUNG
